Smacznie, skutecznie … dietetycznie!

Są takie sytuacje w życiu, kiedy po prostu trzeba zrzucić parę kilo. Jedną z nich jest okres „po ciąży”, kiedy świeżo upieczona Mama staje przed wyborem wymiany całej garderoby lub znalezienia sposobu na pozbycie się zbędnych kilogramów z czasu ciąży.

Podobny problem ma także Tata, który jak wiemy czasem tyje razem z nią w okresie 9 miesięcy oczekiwania na dziecko. Czy istnieje sposób na to by schudnąć skutecznie (bez szybkiego powrotu do wyższej wagi, bez efektu jojo), a zarazem jeść smacznie i co najważniejsze, nie głodować?! Porównujemy dla Was dwie diety, które w ostatnim czasie zyskały na popularności przez smaczne jadłospisy, skuteczność oraz innowacyjne spojrzenie na odchudzanie. Dieta Dukana i 3D Chilli przez jednych krytykowane, przez innych wychwalane, w gruncie rzeczy są do siebie dość podobne. Dzięki recenzji sami zdecydujecie, która z nich będzie dla Was najbardziej odpowiednia.

Przed wyborem diety

Musicie uświadomić sobie, że największy sukces osiągniecie wtedy gdy:

  • jedno z Was dostosuje się w swoich przyzwyczajeniach do drugiej osoby – jeśli na diecie jest tylko Mama, a wieczorem najdzie Cię ochota na czipsy, lub piwo najlepiej zjedz je w samochodzie, lub łazience (to oczywiście żart, najlepiej w ogóle ich nie kupuj :);
  • oboje będziecie uczestniczyć w diecie – zmniejszycie tym samym koszty związane z zakupami produktów spożywczych i czas – nie będziecie szykować dwóch odrębnych posiłków;
  • będziecie mieli stały wgląd do list dozwolonych i zakazanych składników (dieta Dukana), lub do przepisów (dieta 3D Chilli);
  • zaopatrzycie się we wszystkie składniki pozwalające Wam jeść zgodnie z zaleceniami diety na kilka dni w przód (obie diety);
  • będziecie jeść o stałych porach dnia;
  • nie będziecie „podjadać” między posiłkami;
  • na przyjęciach będziecie wybierali tylko te potrawy, których składniki odpowiadają założeniom diety (pod tym względem bardziej elastyczna jest dieta Dukana);
  • na spotkania ze znajomymi zabierajcie swój prowiant, potrawy przygotowane wcześniej, które uchronią Was przed spróbowaniem zakazanych potraw, lub co gorsza słodyczy, lub fast foodów;
  • jeśli większość dnia spędzanie w pracy przygotujcie sobie posiłki na poszczególne pory dnia wcześniej i zabierzcie je ze sobą w plastikowych pojemnikach na żywność.

 

Przeczytaj już dziś: Dieta Dukana – jeść „do woli” i „chudnąć w oczach”, czy to możliwe?

3dchilli

red. DRG